请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
设为首页收藏本站

美佳瑞

 找回密码
 立即注册

扫一扫,访问微社区

搜索
查看: 886|回复: 0

美佳瑞教你春天如何养生

[复制链接]
发表于 2016-2-28 10:11:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

欢迎您,喝杯茶,可以扫描二维码登录本站

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
timg.jpg


春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏。”《内经》早指出了养生与自然变化的紧密联系。只有适应了自然气候的变化,才能真正做到益寿延年。

    一、春天,该如何养生

    一到春天,很多女性就会流涕、打喷嚏、咳嗽,还有人会全身长很多的疹子。

    《黄帝内经?素问?四气调神大论篇》:“春三月,此谓发际,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”

    春三月指立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。在古人心中,春天也是一个阴阳变化的过程。在此过程中,人体也随着时节的变化而变化。

    中医理论认为春天阴消阳长,自然界阳气开始生长,阴气减少。“天地俱生,万物以荣。”天为阳,地为阴,阴阳气都生发起来了,万物都开始发育生长。人体与自然界相应,生理功能开始活跃,新陈代谢日渐旺盛。春天,人的活动量开始增加,阳气开始生发,气血渐渐运行活跃,人的皮肤腠理变得疏松,毛孔开合。这时,人体的阴阳处于动态变化之中,是很不稳定的,一旦调节不当,人就很容易生病。

    那么,《内经》告诉我们,春天该怎么养生呢?

    ①“夜卧早起”,意即健康作息以养生。春天到了,女性可以稍晚静心安寝,但最好不超过12点;清晨日出,早早起来,“广步于庭”,在草长莺飞的院落里慢慢地走,让气慢慢地生发。

    ②“披发缓行”,指职业女性下班后就可舒适地放松自己的心情,披散发束而不苛求外表严整。很随意地在家里起居,别约束自己,时时保有“明朝散发弄扁舟”的逸怀。“肾藏志”,“以使志生”,这样做法,使肾的精气一点点地生成勃发。

    ③“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚”,说的是春天不能起杀心,春折一枝花,秋少一个果。春天人体内也有花(气机)在生长,请不要去压抑它,尽力给予花儿营养,浇水培育,让它生长并盛开,更不要挫伤花儿成长的势头,减损人的生机。

    “此春气之应,养生之道也”。上述三点,就是与春天气机适应的养生之理。

    春季养生中药有以下一些。

    治疗气虚无力,多汗的中药。

    ①人参:生晒参每日1-2克嚼服,可大补元气,补肺益脾。

    ②党参:30-60克,与黄芪、大枣、当归炖肉。用于体虚、气血不足的人。

    ③黄芪:10-20克,煎汤、炖肉都可。用于气虚汗多的人。

    养肝补肾的中药。

    ①枸杞子:用10克泡菊花茶,或煮枸杞百合粥。能滋肝补肾。


    ②白芍:白芍15克,当归9克,熟地15克,水煎服。能补血养肝。


回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|美佳瑞    

GMT+8, 2018-7-18 20:22 , Processed in 0.135248 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表